若葉が恋しい・・・・

脳内の神経伝達物質のひとつにセロトニンがあります。うつ病の人のセロトニン量を調べてみると不足していることが分かるそうです。セロトニンは日光のもとでリズム運動をすると増加するといわれており、日光の少ない冬季にはセロトニンが不足しがちになるそうです。
 セロトニンが不足しないようにするためには、様々な方法があるようです。リズム運動を20分以上続けることが効果的なようです。リズム運動といってもさまざまで、散歩したりチューインガムを噛むことも効果があるそうです。
日光が乏しくなる冬には、天気のいい日はすすんで外に出て運動することが健康の秘訣のようです。

・・・・【在仏日本国大使館メールマガジン】より
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by hiraidenaoya | 2005-01-08 11:04 | ■雑記 | Trackback | Comments(4)
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Commented by uran at 2005-01-08 16:36 x
「セニトロン」と「冬季うつ病」の話を、こないだ日本のテレビでも放送してましたよ。
ガムがリズム運動になるなんて、ガム好きのあたしには朗報です♪
Commented by hiraidenaoya at 2005-01-10 01:58
ショコさんはショコラ、ガム・・・嫌いなお菓子はありますか?

NAO
Commented by uran at 2005-01-12 13:11 x
嫌いなお菓子はおまんじゅう。w

基本的に餡子たっぷりは苦手なんです。
(少しならいいんだけど・・・)
Commented by hiraidenaoya at 2005-01-12 23:28
ショコさん・・・和菓子系はダメなんですね~~

僕は吉兆庵で死ぬほど饅頭が食べたいです!!
生八橋の皮で作った"おまん"もいいすね~もちろん"をちこち"も!!"あべかわもち"も・・・ふぅ~

NAO